Pernuțe de meditație pentru șezut și meditație

Îmbunătățește-ți meditația cu o gamă variată de perne de meditație pentru șezut pe podea sau pe zabuton și saltea. În funcție de stilul de șezut, poți alege tipul de rondo, zafu (mai larg), semilună sau perne plate extra-larg pentru meditație. Alege o pernă în funcție de înălțime - cu cât ai mușchii mai rigizi în partea inferioară a corpului, cu atât mai înaltă trebuie să fie perna. Alte accesorii pentru meditație le găsești în secțiunea accesorii și cadouri.

Nu doar că perna de yoga îți face șezutul și meditația mai plăcute, dar ajută și la problemele de spate, facilitând relaxarea mușchilor supraîncărcați. Cine a încercat odată pernele de meditație, s-a îndrăgostit de ele. Pentru începători, recomandăm perna rotundă meditație Rondo, pe care poți sta confortabil și chiar îngenunchia.

Citeste articolul cum să alegi corect o pernă de meditație pentru yoga  Pentru începători, îți recomandăm articolul nostru MEDITAȚIE – TEHNICI, BENEFICII ȘI CENTRE DESTINATE ȘI ÎNCEPĂTORILOR Spelta sau Kapok? Comparativ

Ce îți trebuie pentru meditație - accesorii de meditație:

• zabuton sau saltea sub perna de meditație pentru sesiuni lungi
• perna de meditație
• liniște sau muzică de meditație
• bețișoare parfumate sau altă aromaterapie
• îmbrăcăminte lejeră ideal din bumbac (organică)
• mala mare - 108 mărgele pentru tehnici de meditație

Compararea pernelor de meditație - șezut pe podea

Cum a apărut perna de meditație?

Pernile de meditație, cunoscute de asemenea sub numele de zafu, au o istorie lungă și bogată în practica meditației. Perna este proiectată pentru a ridica șoldurile și a oferi o bază confortabilă și stabilă pentru meditația în șezut.

Utilizarea pernelor pentru meditație poate fi urmărită până în India antică, unde practicanții foloseau saltele rulou sau pături pentru a ridica șoldurile și a crea o poziție confortabilă pentru șezut. În timp, aceste saltele s-au dezvoltat în zafu, pe care le vedem astăzi, cu o formă rotundă sau semilunară și umplute cu materiale precum coaja de hrișcă sau kapok.

În anii '60, când meditația a câștigat popularitate în Occident, pernele de stil japonez numite zabuton au devenit populare. Aceste perne sunt mai mari și mai plate, oferind o suprafață moale și confortabilă pentru șezut pe podea sau îngenunchere în timpul meditației.

Pe măsură ce popularitatea meditației a crescut constant, a crescut și popularitatea pernelor de meditație. Astăzi există o mulțime de stiluri și materiale diferite disponibile, de la zafu și zabuton tradiționale până la designuri mai moderne realizate din spumă cu memorie sau chiar materiale umflabile.

Pe lângă faptul că oferă confort și stabilitate în timpul meditației, mulți practicanți cred de asemenea că utilizarea pernei poate ajuta la alinierea coloanei vertebrale și susține o bună postură. Aceasta poate ajuta la reducerea tensiunii și a stresului în spate, gât și umeri, permițând o practică de meditație mai relaxată și concentrată.